Category: путешествия

Category was added automatically. Read all entries about "путешествия".

Упражнения для развития гибкости позвоночника

Гибкий позвоночник, один из важнейших показателей проф-пригодности к танцам.

Особенно он очень важен для людей, которые профессионально танцуют, либо хотят серьёзно заниматься танцами.

К сожалению, в силу врожденных данных или из-за образа жизни, у большинства людей очень большие проблемы с гибкостью позвоночника.

Не стоит отчаиваться. Упражнения для развития гибкости позвоночника помогут вам растянуть мышцы, добиться от них эластичности и поддержать подвижность позвоночника и его гибкость.



Тест для позвоночника

Как развивать гибкость позвоночника и насколько необходимо это делать?

Collapse )

Упражнения на гибкость

Давайте рассмотрим упражнения, позволяющие развить гибкость позвоночника.

Collapse )

Если давно вы не тренировались, то каждое упражнение начинайте выполнять по два-три раза. Увеличивайте постепенно нагрузку, доводя количество до 20 раз повторений. Отныне вы знаете, как развивать гибкость позвоночника. Уже спустя неделю вы отметите некоторые улучшения в собственном состоянии здоровья.

Вы сможете со временем увеличить нагрузку, добавляя другие упражнения, которые необходимы для поддержания здоровья спины. Чем данные упражнения хороши? Более того, они незаменимы, хотя бы тем, что их выполнить сможет человек в совершенно любом возрасте,не нужно иметь определенной физической подготовки для того, чтобы начать заниматься прямо сейчас.

Занимайтесь собой, и оставайтесь всегда здоровы!

(no subject)

Итак, привожу свою жизнь в порядок.

В выходные будет разбор гардеробной с попытками продать(отдать) кучу тряпок, которые мне уже малы(велики).

И еще, решила сбросиьь живот. Цель: живот - (-3), талия - (-5)

Призом будет... поездка в Таллин и Москву.
На все про все 10 дней.